Ib tug kws noj zaub mov Askiv tau qhia yuav ua li cas kom tsis txhob hws thaum lub caij ntuj sov

Cov txheej txheem:

Ib tug kws noj zaub mov Askiv tau qhia yuav ua li cas kom tsis txhob hws thaum lub caij ntuj sov
Ib tug kws noj zaub mov Askiv tau qhia yuav ua li cas kom tsis txhob hws thaum lub caij ntuj sov
Anonim

Peb txhua tus muaj teeb meem tawm hws thaum lub caij ntuj sov. Thaum tshav kub kub, cov txheej txheem no hauv lub cev yog qhov kev zam, tab sis feem ntau nws tsis kaj siab heev

Peb pib tsw ntxhiab tsw phem thiab nplaum, uas ua rau ib tus tsis xis nyob. Tau kawg hauv 30-40 degree qhov kub thiab txias hws tsis tuaj yeem zam, tab sis muaj ib txoj hauv kev los txo nws qhov hnyav thiab nws yooj yim heev.

Nov yog qhov kws paub txog zaub mov Askiv Askiv Rick Hay thov. Nws ntseeg hais tias kev noj cov vitamin B hauv tshav kub txo kev ntxhov siab, uas ua rau hws.

Tus kws tshaj lij hu kom tsis txhob haus cawv thiab haus caffeinated thiab hloov cov kua dej kom ntau, dej, melons, txiv duaj, dib, radishes thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas yooj yim nqus los ntawm lub cev.

Tus kws tshaj lij sau tseg tias caffeine hauv me me tsis cuam tshuam hws.

Rick Hay yog qhov kev xav tias nws yog qhov zoo kom tsis txhob noj nqaij thaum lub caij ntuj sov, vim lub cev xav tau ntau lub zog los zom cov protein, thiab qhov no ua rau lub cev sov ntxiv.

Tus kws tshawb fawb nco qab tias cov khoom noj carbohydrates thiab ntsim kuj tsis yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj thaum tshav kub.

  • summer
  • Pom zoo: