"Ua kom" cov txiv ntoo ua ntej noj lawv

Cov txheej txheem:

"Ua kom" cov txiv ntoo ua ntej noj lawv
"Ua kom" cov txiv ntoo ua ntej noj lawv
Anonim

Ntsuas yog ib yam khoom noj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ntxiv koj lub cev cov khw muag khoom ntawm cov as-ham tseem ceeb yog tias koj "qhib" ua ntej.

Vim li cas koj yuav tsum ua?

Ntsuas yog cov nplej uas siv los nthuav tawm cov nroj tsuag. Cov zaub mov tau khaws cia rau hauv daim ntawv khaws cia kom yooj yim germination ntawm lub sijhawm zoo. Kev khaws cia ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb yog ua kom ntseeg tau los ntawm phytase.

Cov txiv ntoo muaj ntau cov folic acid, uas tsis nqus los ntawm peb lub cev. Nws raug tshem tawm los ntawm kev tshem tawm cov macro- thiab microelements. Yog li ntawd, tsis muaj txiaj ntsig ntau los ntawm kev noj txiv ntoo.

Tom qab ua haujlwm, txawm li cas los xij, txhua yam hloov pauv. Cov txiv ntoo tau npaj los txhawb tib neeg lub cev los ntawm kev muab tag nrho cov as-ham.

Cov txiaj ntsig ua kom muaj txiaj ntsig:

• cov txiv ntoo ua kom huv - cov khoom siv rau kev ua haujlwm raug tshem tawm (feem ntau qhov no yog sulfur dioxide);

• cov vitamins "sawv";

• folic acid tsis tawm;

• saj zoo dua, iab ploj;

• koj tuaj yeem pom cov txiv ntoo puas lwj - lawv tsis nqus dej.

Qhov tsis yooj yim tsuas yog cuam tshuam nrog kev ua haujlwm yog qhov xav tau siv cov khoom sai. Koj yuav tau noj nws li peb hnub.

Yuav ua li cas qhib?

Kev ua kom raug hu ua soaking cov txiv ntoo hauv dej. Rau lub hom phiaj no, muab lub khob ntim nrog lub ntim haum. Koj yuav tsum tau muab cov txiv ntoo ntau npaum li koj tuaj yeem noj hauv 2-3 hnub thiab npog lawv nrog dej huv. Thaum ua kom tiav, koj yuav tsum tau hloov dej ntau zaus. Nco ntsoov tias tsuas yog cov txiv ntoo nyoos uas tsis tau txais kev kho cua sov yog tsim nyog rau "tsim".

Cov txheej txheem yuav siv sijhawm nruab nrab ntawm 8-12 teev, nyob ntawm seb hom txiv ntoo:

• cedar - los ntawm 6 mus rau 8 teev;

• cashew - los ntawm 3 mus rau 10 teev;

• txiv laum huab xeeb - txij 7 txog 10 teev;

• Pistachio - txij 7 txog 10 teev tsaus ntuj;

• macadamia - los ntawm 7 mus rau 12 teev;

• hazelnuts - los ntawm 8 mus rau 12 teev;

• walnut - txij 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj;

• Brazil txiv ntseej - los ntawm 10 mus rau 24 teev;

• almonds - los ntawm 12 mus rau 2 p.m.;

Lub sijhawm no txaus los tsim cov vitamins hauv cov txiv ntoo, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tshaj qhov ntsuas qhov ntsuas - lawv yuav pib tawg tom qab nyob hauv dej ntev dhau. Txhua hom yuav tsum tau qhib rau hauv ib lub thawv cais.

Thaum kawg ntawm txoj kev, tsis txhob hnov qab yaug cov txiv ntoo hauv qab dej ntws. Tom qab ntawd qhuav lawv rau ntawm daim ntawv tsim nyog, thiab muab cov qhuav qhuav rau hauv lub khob ntim, kaw kom nruj nrog lub hau thiab khaws cia hauv lub tub yees.

Pom zoo: