Qe ua rau muaj ntshav qab zib?

Qe ua rau muaj ntshav qab zib?
Qe ua rau muaj ntshav qab zib?
Anonim

Peb yuav ua raws li cov kev xav ntawm ntau tus kws tshaj lij uas hais txog kev tshawb fawb thiab kev sim ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov qe ntawm lub cev thiab seb puas tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib.

Qhov tseeb, Suav cov kws tshawb fawb tau los xaus qhov no tom qab soj ntsuam 8,545 tus neeg muaj hnub nyoog 18 xyoo ntawm xyoo 1991 thiab 2009. Lawv tau hais tias kev noj qe ntau dua 38 g ib hnub twg nce 25% kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib, thiab noj ntau tshaj 50 g - los ntawm 60%.

Txawm li cas los xij, ntau qhov kev tshawb fawb tau ua pov thawj qhov sib txawv - kev siv ntau dua 7 lub qe hauv ib lub lis piam txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob metabolic, uas cuam tshuam zoo rau hom 2 mob ntshav qab zib.

Cov lej no txaus ntshai, tab sis tsuas yog thaum xub thawj siab. Thaum lub sijhawm no, Suav pib ua neej nyob zoo dua thiab noj qe ob npaug.

Raws li lawv tsis tsuas yog pib noj ntau dua, tab sis maj mam hloov mus rau kev noj zaub mov sab hnub poob: pib haus dej qab zib, noj zaub mov ceev thiab ntau calorie ntau ntau nrog cov khoom siv tsawg (khoom noj khoom haus).

Txhua yam no ua rau mob ntshav qab zib hom 2, txij li lawv pib mob ntau zaus nyob ntawd (qhov no yog qhov tshwm sim hauv txhua lub tebchaws uas tib neeg noj ib yam nkaus).

Yog li ntawd nws yog ib qho txawv heev tiv thaiv keeb kwm yav dhau los nrhiav kev thuam ntawm cov khoom ntuj tsim li qe. Tsis tas li ntawd, muaj ob peb txoj kev tshawb fawb uas ua qhov txawv txav - rov kho cov qe.

Hauv Kaus Lim Qab Teb, piv txwv li, kev tshawb fawb loj ntawm ntau dua 130,000 tus neeg hnub nyoog 40-49 tau ua tiav xyoo 2017. Cov kab hauv qab: noj ntau dua 7 qe hauv ib lub lis piam txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob metabolic, uas cuam tshuam zoo rau hom 2 mob ntshav qab zib.

Cov kab mob no suav nrog kev rog rog, kub siab, atherosclerosis thiab kev ua txhaum cai ntawm cov piam thaj, suav nrog thiab rau ntshav qab zib mellitus. Nws tau dhau los ua qhov tseeb tias noj qe sib cuam tshuam nrog qhov hnyav thiab cov roj cholesterol. Muaj ntau yam kev kawm zoo sib xws.

Cov kws tshawb fawb los ntawm Australia, piv txwv li, qhia meej tias kev noj ntau txog 12 lub qe hauv ib lub lis piam tsis muaj kev cuam tshuam rau cov roj cholesterol hauv cov neeg uas muaj ob hom kab mob ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib hom 2. Muaj lwm yam kev kawm zoo sib xws.

Muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv cov qe txog kev txhim kho cov kab mob plawv.

Piv txwv li, nrog rau kev tshawb fawb loj dua hauv Suav teb, nws tau pom tias ib lub qe ib hnub tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob stroke ntau li 26%, ntawm cov kab mob plawv ischemic los ntawm 12%, thiab. Raws li 18% tag nrho cov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm cov kab mob plawv yog txo.

Ua tsaug rau lub cev loj ntawm kev tshawb fawb qhia tias qe tsis zoo rau cov roj cholesterol raws li yav dhau los xav, American Heart Association tau tso tseg nws cov lus pom zoo yav dhau los rau kev noj qe tsawg.

Lawv yog qhov tseeb ntawm cov roj cholesterol. Tab sis kev tshawb fawb pom tau tias nws muaj kev cuam tshuam tsawg heev rau tib neeg cov roj cholesterol.

Tsis tas li ntawd, muaj phospholipids hauv qe, thiab cov tshuaj no tuaj yeem nce qib ntawm lipoproteins siab ceev. Lawv yog cov roj (cholesterol) zoo, vim lawv ua kom qeeb ntawm kev loj hlob ntawm atherosclerosis.

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