Assoc. Dr. Darina Naydenova: Keto noj cov zaub mov muaj teeb meem rau Hashimoto's

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Assoc. Dr. Darina Naydenova: Keto noj cov zaub mov muaj teeb meem rau Hashimoto's
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Assoc. Dr. Darina Naydenova yog ib tug kws kho mob tshwj xeeb hauv "Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv". Peb tab tom tshaj tawm nws cov lus teb rau cov neeg mob txog kev noj zaub mov zoo tshaj plaws rau Hashimoto's thyroiditis hauv kev sib tham hauv online los ntawm Re:Gena.

Prof. Naydenova, lub luag haujlwm tiag tiag ntawm kev noj haus hauv Hashimoto cov thyroiditis yog dab tsi? Cov hom phiaj twg tuaj yeem ua tiav nrog kev noj haus?

- Khoom noj khoom haus tsuas yog ib txoj hauv kev los cuam tshuam tus kab mob autoimmune thyroid. Cov laj thawj rau nws muaj ntau thiab yog li nws tsis yog qhov tseeb uas xav tias tsuas yog los ntawm kev hloov pauv kev noj zaub mov, tsis suav nrog qee pawg zaub mov lossis los ntawm kev noj qee yam ntxiv, peb yuav ua rau tsis muaj txiaj ntsig ntawm tag nrho lwm yam teeb meem uas yog lub hauv paus ntawm qhov no. kab mob.

Ib qho ntawm cov xwm txheej no yog peb txoj kev xeeb tub - hauv qee tus neeg, lub cev tiv thaiv kab mob yog cov caj ces yooj yim dua rau cov neeg ua phem ntau yam. Txoj kev thiab ib puag ncig ntawm lub neej cuam tshuam qhov tshwm sim ntawm Hashimoto's. Hashimoto's tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab thiab ua haujlwm dhau - lub cev thiab lub hlwb.

Nquag thiab ntev tsis pw tsaug zog hauv cov poj niam tom qab yug me nyuam kuj tseem tuaj yeem ua rau Hashimoto's thyroiditis. Lwm qhov laj thawj yog kev tsis sib haum xeeb ntawm tib neeg kev xav tau thiab tsis txaus siab, tsis muaj kev hwm los ntawm cov neeg peb muaj nuj nqis, kev tsis txaus siab ntawm kev sib raug zoo ntawm cov neeg hauv tsev neeg.

Nrog cov qauv noj tsis tsim nyog, nrog kev tsim txom ntawm qee yam khoom noj, nrog rau kev noj zaub mov tsis txaus, peb tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis muaj zog. Ib qho kev pheej hmoo tshwj xeeb yog cov pa phem, uas tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev tsis yog los ntawm zaub mov xwb, tab sis kuj los ntawm huab cua, dej, tshuaj hauv tsev, tshuaj pleev ib ce.

Peb tuaj yeem ua tiav li cas nrog kev noj haus?

- Ib qho ntawm cov kev pheej hmoo tuaj yeem ua rau cov hnyuv permeability nce ntxiv, uas yog lub hauv paus ntawm kev tiv thaiv kab mob hnyav heev. Yog li, ib qho ntawm txoj hauv kev los kho Hashimoto cov thyroiditis yog los kho cov hnyuv noj qab haus huv, tshem tawm cov hnyuv permeability thiab yog li - normalize lub cev tiv thaiv kab mob.

Nyob rau hauv qhov kev nkag siab no, zaub mov tsuas yog ib feem ntawm kev pab cov thyroid caj pas kom txo tau cov kab mob autoimmune thiab normalize qhov hnyav. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov me me, vim tias nws yog kab mob ntev uas tuaj yeem ua rau lub neej tsis zoo.

Peb muaj lwm yam cuab yeej uas peb tuaj yeem siv los txo Hashimoto's thyroiditis. Xws li yog qee qhov kev ua kom so, xws li yoga, kev xav, qigong, kev tawm dag zog lub cev uas raug xaiv kom haum rau tus cwj pwm ntawm tus neeg, nrog rau kev hu nkauj, sauna thiab ntau lwm yam.

Tab sis yog tias cov thyroid caj pas raug mob hnyav los ntawm Hashimoto cov thyroiditis thiab nws cov epithelium raug hloov los ntawm cov ntaub so ntswg, kev ua haujlwm hnyav (txo ua haujlwm) txhim kho. Yog tias nws tau los txog qhov ntawd, tsis muaj txoj hauv kev los txhim kho tus mob tsuas yog kev noj haus thiab kev ua kom so. Kev kho tshuaj hormone hloov yuav tsum tau suav nrog hauv qhov xwm txheej no vim tias tsis muaj cov ntaub so ntswg ua haujlwm los zais cov tshuaj hormones. Thiab cov thyroid hormone yog qhov tsim nyog rau txhua lub cev thiab cov hlwb ntawm lub cev.

Yog li, nrog rau cov zaub mov peb tuaj yeem txhim kho lub neej zoo, tab sis tsuas yog lub caj pas tsis ua kom puas. Thaum zoo li no, kev kho tshuaj hormone hloov pauv yuav tsum suav nrog thiab cov kev hloov pauv uas tsim nyog hauv kev noj haus, kev ua kom lub cev zoo, so, thiab lwm yam yuav tsum tau ua kom txo tau cov tsos mob.

Dab tsi yog qhov khoom noj khoom haus tseem ceeb rau cov neeg muaj Hashimoto's thyroiditis?

- Ua ntej tshaj, peb yuav tsum muaj qhov sib npaug hormonal. Khoom noj khoom haus yuav tsum xyuas kom pom kev nkag mus rau hauv lub cev ntawm cov tshuaj los ntawm cov thyroid hormones synthesized

Cov no feem ntau yog cov proteins, iodine, selenium thiab carbohydrates. Kev noj zaub mov uas tsis tshua muaj carb (keto noj) yog qhov teeb meem rau cov thyroid caj pas vim tias lawv ntxiv inhibit qhov tso tawm ntawm cov tshuaj hormones. Ib qho kev noj zaub mov uas tsis muaj calorie tsawg uas tau ua raws li lub sijhawm ntev kuj tseem txaus ntshai rau cov thyroid caj pas.

Qhov tseem ceeb thib ob hauv kev noj haus yog txo qis kev mob ntev hauv lub cev thiab tswj cov hnyuv permeability. Yog li ntawd, cov zaub mov tsis tshua muaj rog ntau, uas ua rau muaj mob hnyav, yuav tsum zam. Cov no yog omega-6 fats thiab trans fats.

Bulgarians noj Omega-6 feem ntau nrog cov roj sunflower, tab sis kuj nrog pob kws, taum roj thiab txiv laum huab xeeb. Margarines, ntawm qhov tod tes, yog cov roj trans rog uas peb tau noj los ntawm ntau lub Hoobkas tsim cov khoom qab zib thiab cov nplej zom.

Ntawm qhov tod tes, muaj lwm pab pawg rog uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob autoimmune. Anti-inflammatory rog yog txiv roj roj, avocado, taub dag noob roj. Tag nrho cov ntawm lawv yog nplua nuj nyob rau hauv monounsaturated rog. Omega-3 unsaturated fatty acids kuj muaj cov nyhuv anti-inflammatory. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas nyob rau hauv qhov piv ntawm omega-3 rau omega-6 muaj ib tug preponderance ntawm omega-3. Yog li ntawd, yog tias muaj teeb meem nrog lub cev tiv thaiv kab mob ntau dua, peb yuav tsum hloov cov roj sunflower nrog txiv roj roj, yam tsawg kawg rau cov zaub nyoos.

Txhua yam khoom noj uas muaj ntau yam khoom siv thev naus laus zis - cov khoom khaws cia, xim, tsw qab (hu ua E's) kuj yuav tsum txwv. Cov zaub mov no ua rau muaj mob hauv lub cev thiab plab hnyuv permeability.

Nyob rau hauv Hashimoto cov thyroiditis, nws tseem yog qhov tseem ceeb los txhawb lub siab, vim tias nws muaj feem xyuam rau cov tshuaj hormonal metabolism. Txhawm rau kom muaj kev ua haujlwm zoo, cov thyroid-txhawb siab, peb yuav tsum tau muab cov carbohydrates txaus. Nrog rau qhov tsis muaj carbohydrates, lub siab tsis ua haujlwm zoo, thiab qhov no cuam tshuam rau qib ntawm cov thyroid thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones - tshwj xeeb tshaj yog estrogen. Qhov no tuaj yeem ua rau qhov teeb meem ntawm cov thyroid ua haujlwm qis dua.

Nws yog qhov zoo los txhim kho peb qhov hnyav, vim tias feem ntau ntawm hypothyroidism tseem muaj rog lossis rog. Nws nyuaj heev rau cov neeg mob no (9 ntawm 10 tus neeg uas muaj Hashimoto yog poj niam) kom txo lawv qhov hnyav. Nyob rau tib lub sijhawm, kev rog dhau ua rau lub neej zoo dua.

Cov zaub mov tsis raug ua raws li Hashimoto's thyroiditis?

- Thawj qhov yuam kev poj niam ua thaum lawv paub tias lawv muaj Hashimoto tus thyroiditis yog nrhiav qee yam khoom noj hauv internet. Tseeb, ntau cov zaub mov tuaj rau hauv lub tshuab tshawb nrhiav, thiab lawv feem ntau yog cov zaub mov tsis zoo. Nws hloov tawm tias qhov kev txwv loj dua ib tus neeg ua rau nws txoj kev noj haus, qhov txiaj ntsig ntau dua nws xav tau.

Nyob rau hauv lawv txoj kev mob siab los tiv thaiv tus kab mob, cov poj niam tau ua ntau yam kev ua kom detoxification xws li kev yoo mov, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsuas yog noj zaub mov, dej yoo mov, yoo mov qhuav, zaub mov nyoos, keto noj, tshem tawm cov zaub mov, autoimmune raws tu qauv, paleo noj zaub mov.. Tab sis kev yoo mov thiab depriving lub cev ntawm cov as-ham, tshwj xeeb tshaj yog txwv tsis pub cov carbohydrates thiab cov proteins, yog qhov txaus ntshai heev rau cov thyroid caj pas.

Nws yog hais txog kev yoo mov mus sij hawm ntev, lub hlis kawg, tsis yog 1-2 hnub. Kev xyaum qhia tau hais tias rau ntau tus poj niam uas tau kho cov kev tshaib kev nqhis lossis ib daim ntawv ntawm detox, los yog cov uas ua raws li cov txheej txheem autoimmune, lawv cov tshuaj tiv thaiv kab mob txo qis hauv ib lub sijhawm. Qhov teeb meem yog qhov sib txawv no luv luv. Thaum lawv pib nthuav lawv cov zaub mov, cov tshuaj tiv thaiv tau nce ntau thiab cov txheej txheem autoimmune tau txais kev txhawb nqa. Tom qab ntawd muaj kev loj hlob ntawm hypofunction ntawm cov thyroid caj pas.

Nws kuj yog qhov yuam kev loj los hloov mus rau cov khoom noj muaj protein ntau, feem ntau yog nqaij. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov amino acid cysteine , uas nyob rau hauv ntau yam inhibits lub luag haujlwm ntawm cov thyroid caj pas thiab synthesis ntawm nws cov tshuaj hormones. Qe, daim siab, cov khoom noj siv mis muaj ntau cov amino acid muaj txiaj ntsig zoo.

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Assoc. Dr. Darina Naydenova

Kev tshem tawm cov zaub mov, autoimmune raws tu qauv (AIP), thiab cov zaub mov paleo yog txhua yam zoo sib xws thiab feem ntau pom zoo rau Hashimoto's thyroiditis. Txawm li cas los xij, cov khoom noj no yog qhov hnyav heev - lawv tsis suav tag nrho cov nplej thiab pseudo-grains, xws li quinoa, amaranth, chia, millet, tag nrho cov legumes, tubers (qos yaj ywm, eggplants, peppers, txiv lws suav), mis nyuj, qe, kas fes, cocoa, tag nrho. cawv, txiv ntseej, noob, cov khoom ua kom zoo, cov suab thaj thiab cov rog.

Cov khoom noj uas muaj suab thaj yooj yim, xws li txiv hmab txiv ntoo, zib ntab, nplej zom, cov hmoov txhuv nplej siab, kuj tsis suav nrog, vim tias lawv tuaj yeem ua rau plab hnyuv dysbacteriosis thiab ua rau plab hnyuv permeability. Tsuas yog qee cov zaub, nqaij thiab ntses tseem nyob. Nws yog ib qho kev txwv zoo nkauj. Yog li ntawd, nws tsis tshua tsim nyog siv nws hauv nws qhov kev nthuav dav.

AIP tsuas yog siv rau qhov teeb meem loj heev nrog cov hnyuv permeability, rau lub sijhawm luv (4-6 lub lis piam) thiab ua ke nrog lwm txoj hauv kev. Muaj tag nrho cov tswv yim los kov yeej txoj hnyuv permeability. Los ntawm cov cim ntsuas tshwj xeeb, kev nce qib ntawm kev noj zaub mov zoo li no tuaj yeem ua raws, piv txwv li los ntawm kev sim zonulin.

Feem ntau, txhawm rau txhim kho plab hnyuv thiab ua kom lub cev tsis muaj zog, nws txaus los tshem tawm qee yam zaub mov - pseudo-grains, cov roj ua tiav, cawv, gluten. Nrog rau qhov no, cov txheej txheem ntxiv tau ua tiav uas ua haujlwm ntawm qhov ua rau ua rau plab hnyuv permeability.

Puas muaj cov zaub mov yooj yim uas haum rau txhua tus neeg uas muaj Hashimoto's thyroiditis?

- Tsis tuaj yeem muaj ib qho loj- haum-tag nrho hom. Txawm li cas los xij, qee qhov kev noj haus tuaj yeem ua raws li cov neeg feem coob nrog Hashimoto's. Piv txwv li, noj ntau cov zaub mov hauv cheeb tsam uas yog ib qho ntawm thaj chaw muab thiab tsawg dua los noj cov khoom noj txawv txawv, txawm tias lawv muaj txiaj ntsig zoo li cas. Vim tias ntau yam khoom noj txawv txawv no (chia, quinoa, amaranth, taum paj, sprouts los ntawm cov noob) yog ib qho ntawm cov lectins - cov protein tshwj xeeb uas ua rau cov hnyuv permeability.

Lawv kis cov hlwb hauv cov hnyuv mucosa thiab tsim microcracks. Thiab los ntawm cov microcracks ntawm txoj hnyuv mucosa, cov protein ntau molecules uas tseem tsis tau zom tau pib dhau mus thiab ua rau cov kev loj hlob thib ob ntawm intolerance. Yog li, theem nrab gluten intolerance tuaj yeem txhim kho yam tsis muaj kev tsis haum xeeb gluten. Los ntawm tib lub tswv yim, intolerance rau mis nyuj, legumes, txiv ntseej thiab ntau lwm tus tuaj yeem txhim kho.

Lectins tuaj yeem ua kom tsis zoo los ntawm kev kho cua sov ntev. Tab sis peb tsis muaj caj ces rau cov zaub mov txawv lectins.

Lwm txoj cai ntawm Hashimoto cov khoom noj khoom haus yog noj tsis tu ncua thiab nquag noj me me. Kev yoo mov thiab noj tsis tu ncua (kev yoo mov tsis tu ncua) hauv Hashimoto tsis tsim nyog vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev sib tsoo hauv cov ntshav qab zib thiab tsis txaus ntawm glycogen hauv daim siab thiab cov leeg. Thiab glycogen tseem ceeb tsis yog kom sib npaug cov ntshav qab zib. Thaum glycogen depleted tom qab lub sij hawm ntev tsis noj, cortisol thiab estrogen nce. Thiab ntau cov tshuaj estrogen suppress thyroid muaj nuj nqi.

Yuav tsum gluten, caffeine, lactose raug tso tseg?

- Feem ntau, cov neeg mob Hashimoto uas tuaj rau kuv tau tso tseg gluten thiab mis nyuj. Txawm li cas los xij, tib neeg muaj qhov sib txawv ntawm lawv qhov kam rau lactose, casein, gluten, thiab lwm yam

Tshwj xeeb rau Bulgarians, cov tshuaj no yog ib feem ntawm cov zaub mov ib txwm muaj ntau tiam dhau los. Thaum lwm haiv neeg tsis tau ntsib lawv yav dhau los, tsuas yog ob peb lub xyoo dhau los.

Hauv cov neeg European sab hnub tuaj, qhov zaus ntawm kev tsis haum xeeb rau gluten (tus kab mob celiac) tsawg heev - tsuas yog 1-2% ntawm cov pejxeem. Thaum nyob hauv qee lub tebchaws Esxias thiab Latin America, kab mob celiac tshwm sim hauv 50 txog 85% thiab cov neeg cuam tshuam tsis tuaj yeem haus gluten kiag li. Cov nplej thiab cov mis nyuj tsis tau raug tsa nyob rau hauv cov teb chaws no, thiab tib neeg tsis muaj genetic kam rau gluten thiab lactose.

Yog li ntawd, cov lus pom zoo los ntawm cov ntawv txhais lus kom tsis suav cov khoom noj gluten thiab lactose rau txhua tus neeg mob Hashimoto's thyroiditis tsis tuaj yeem noj tau. Nws yog qhov tsis muaj peev xwm ua qhov muag tsis pom kev siv cov txheej txheem autoimmune rau txhua tus neeg muaj tus kab mob no yam tsis xav txog haiv neeg thiab cov tshuaj noj ib leeg.

Kev tshawb fawb ntev tau ua tiav ntawm kev sib txuas ntawm gluten thiab Hashimoto's thyroiditis. Muaj qee qhov zoo sib xws ntawm gluten antigens thiab cov qauv thyroid. Yog li ntawd, nyob rau hauv ib tug neeg uas muaj zog plab hnyuv permeability, gluten molecules tuaj yeem dhau los ntawm txoj hnyuv mucosa, thiab cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem tsim tawm tsam lawv, uas tuaj yeem ua rau cov thyroid caj pas.

Tab sis gluten tsis ua rau Hashimoto's nyob rau hauv cov neeg uas muaj peb genotype uas tsis muaj kab mob celiac. Los ntawm cov kev ntsuam xyuas tsis haum kuv tau txhais hauv kuv qhov kev coj ua, txawm li cas los xij, kuv feem ntau pom kev tsis haum rau cov neeg ua mov ci poov xab, tsis yog gluten thiab nplej. Qhov no txhais tau hais tias feem ntau cov neeg uas muaj kev tsis haum rau cov neeg ua mov ci tuaj yeem noj cov nplej zom, spaghetti lossis ci ci ci. Tab sis lawv muaj teeb meem noj qhob cij dawb thiab cov poov xab ua khob noom cookie.

Kev tshem tawm gluten tag nrho hauv cov neeg uas muaj Hashimoto cov thyroiditis feem ntau ua rau lawv muaj kev noj haus tsis txaus, vim tias gluten-dawb lwm yam tsis zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Tsuas yog cov neeg uas muaj pov thawj genetic intolerance rau gluten yuav tsum hloov mus rau kev noj zaub mov tsis muaj gluten.

Kuv xav kom txog thaum lub plab kho thiab txoj hnyuv permeability kho, gluten raug tshem tawm. Tab sis tom qab ntawd tig nws rov qab. Ib yam li cov mis nyuj. nyuj cov kua mis tsis haum rau cov neeg uas muaj Hashimoto vim tias nws muaj betacasomorphin (BCM), uas nyob rau hauv qee qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau cov hnyuv permeability. Ntawm lwm yam, BCM yog cov tshuaj histamine tso tawm thiab tuaj yeem ua rau mob. Nws pom nyob rau hauv qhov ntau tshaj plaws hauv cov mis nyuj tshiab thiab tsawg dua hauv cov khoom noj mis nyuj - cov cheese thiab cov cheese daj, uas yog cov khoom tsis muaj lactose.

Yog li, qhov txuas ntawm cov khoom siv mis nyuj ua rau Hashimoto's thyroiditis tsis tau muaj pov thawj, tab sis qhov tseeb ntawm tus neeg mob siab rau pawg zaub mov no tseem ceeb. Cov noob tau raug xaiv nyob rau hauv peb cov pej xeem Balkan uas pab peb zom cov kua mis zoo, feem ntau yog los ntawm tshis, yaj thiab nyuj nyuj. Thiab cov mis nyuj no tsis muaj cov protein tshwj xeeb betacasomorphin, uas tuaj yeem ua rau plab hnyuv permeability.

Raws li kas fes, caffeine yog nyob rau hauv kev siv tsis tu ncua thiab tom qab ntawd nws tsis cuam tshuam rau cov thyroid hormones. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum paub tias yog kas fes qaug cawv tam sim ntawd tom qab noj cov tshuaj hormone hloov kho, nws yuav tiv thaiv cov tshuaj hormones los ntawm kev nqus.

Dab tsi micronutrients yuav pab nrog Hashimoto's thiab qhov twg yuav tsum zam?

- Qhov kev xav tau ntawm cov khoom noj khoom haus yuav tsum tau ua pov thawj los ntawm kev sim kuaj, txawm tias zoo dua qhov kev kuaj caj ces. Cov tshuaj ntxiv yuav tsum tsis txhob noj yam tsis muaj laj thawj, vim muaj ntau cov zaub mov uas ua kom lub cev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, xws li selenium, iodine, zinc, tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom ntau dhau.

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