Ib daim cheese ua ntej lub ncuav mog qab zib pab "dag" kev tshaib plab rau khoom qab zib

Ib daim cheese ua ntej lub ncuav mog qab zib pab "dag" kev tshaib plab rau khoom qab zib
Ib daim cheese ua ntej lub ncuav mog qab zib pab "dag" kev tshaib plab rau khoom qab zib
Anonim

Tej zaum, yog tias tsis yog ib nrab, ces tsawg kawg ib feem peb ntawm tib neeg muaj kev txhawj xeeb txog kev rog dhau thiab ua kom poob phaus. Qhov no ua rau tib neeg niaj hnub xav txog yuav ua li cas tsis txhob haus ib yam dab tsi superfluous, thiab tom qab ntawd lawv raug tsim txom los ntawm lub siab xav thiab kev txwv ntxiv hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau.

Los ntawm txoj kev, nws hloov tawm tias txhua qhov kev noj haus muaj qhov tshwj xeeb thiab kev zoo siab, uas tso cai rau koj tsis tsim txom koj tus kheej nrog kev noj qab haus huv, tab sis kho koj tus kheej los ntawm kev ua txhaum cai me ntsis thiab noj, piv txwv li, ncuav qab zib.

Peb txhua tus paub tias carbohydrates yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau qhov hnyav nce, tshwj tsis yog tias nws yog ib qho mob uas yuav tsum tau muaj kev cuam tshuam los ntawm qee tus kws kho mob. Yeej, yog tias ib tug neeg noj ib yam khoom qab zib, insulin tsim tawm hauv lub cev. Cov tshuaj no yog lub luag haujlwm rau qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab lub cev tam sim ntawd pib xav tau ntau dua.

Nws dhau los ua lub voj voog kaw - qhov noj bun xav hauv nws lub tuam txhab lwm tus, thiab tom qab ntawd lwm tus thiab lwm… Tom qab ntawd los txog lub sijhawm thaum koj pib xav tias txhaum Nov yog qee qhov xov xwm zoo los ntawm German kws qhia noj zaub mov Karsten Lekutat. Nws tau kawm txog kev tshawb fawb thiab tuaj nrog cov qauv qhia yuav ua li cas tiv thaiv cov carbohydrates los ntawm clumping ua ke thiab accumulating.

Nws tau pom tias nws txaus noj ib yam protein ua ntej khoom qab zib. Piv txwv li, ib daim ntawm cheese, tsev cheese los yog yogurt, tsis muaj additives, ua ntej mus txog rau lub ncuav mog qab zib los yog txhua yam pastry. Qhov no yog qhov ua kom yuam kev zoo vim tias cov protein hloov pauv cov khoom ntawm carbohydrates thiab tiv thaiv insulin los ntawm kev ua haujlwm nrog nws txoj kev tshaib plab.

Raws li, koj yuav haus ntau dua. Thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb rov qab los rau koj qhov kev noj zaub mov nruab nrab ib txwm, ua kom yooj yim hla dhau lub sijhawm noj ntau dhau.

Pom zoo: